"Питання — це двері, через які проходить знання. Кожне запитання наближає нас до глибшого розуміння себе"
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші практики йоги, методики навчання та умови занять для всієї сім'ї.
Абсолютно так! Йога — це практика для всіх, незалежно від віку, статі чи фізичної підготовки. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням індивідуальних можливостей кожного учня.
Ми починаємо з найпростіших вправ та дихальних технік, поступово розвиваючи гнучкість, силу та координацію. Кожна поза може бути адаптована або спрощена відповідно до ваших можливостей.
Від 650₴ за заняття (60 хв)
Персональний підхід, гнучкий графік
Від 450₴ за особу за заняття
Знижки для сімей від 3 осіб
4 заняття — знижка 10% • 8 занять — знижка 15% • 12 занять — знижка 20%
Перша консультація завжди безкоштовна! Можлива оплата готівкою або безготівково.
Діти можуть займатися йогою з 4-5 років, але підхід кардинально відрізняється від дорослих занять. Ми використовуємо ігрові форми, казки та творчі завдання.
Ігри з рухами, казки про тварин, короткі релаксації, розвиток координації
Основи дихання, прості асани, розвиток уваги та самоконтролю
Більш серйозні практики, робота зі стресом, підготовка до дорослих занять
Результати з'являються поетапно та індивідуально. Деякі зміни відчуваються вже після перших занять, інші розвиваються протягом тижнів і місяців регулярної практики.
Пам'ятайте: Головне — регулярність, а не інтенсивність. Навіть 15 хвилин щоденної практики краще за 2 години раз на тиждень.
Йога є дуже адаптивною практикою, але важливо враховувати особливості здоров'я та повідомляти інструктора про будь-які обмеження.
У більшості випадків йога не тільки не заборонена, а навпаки — може бути корисною. Наші інструктори мають досвід адаптації практик для людей з різними особливостями здоров'я.
Так, ми пропонуємо повноцінні онлайн заняття, які за ефективністю практично не поступаються очним. Онлайн формат навіть має свої переваги!
Наші онлайн заняття включають персональну увагу, коригування техніки через відео та підтримку в чаті. Багато сімей навіть віддають перевагу цьому формату!
Для початку достатньо мінімального набору. Головне — це ваше бажання та відкритість до нового досвіду!
Надамо рекомендації щодо вибору обладнання, а на перших заняттях можемо запропонувати все необхідне для пробування.
Частота занять залежить від ваших цілей, можливостей та досвіду. Ми допомагаємо знайти оптимальний ритм для кожної сім'ї.
2-3 заняття на тиждень по 60-90 хвилин + щоденна домашня практика 10-15 хвилин
Для максимально швидких та стійких результатів
1 заняття на тиждень + домашня практика 2-3 рази на тиждень по 20-30 хвилин
Для підтримки здоров'я та поступового розвитку
Щоденно 10-15 хвилин простих вправ вранці або ввечері
Краще щось, ніж нічого. Навіть це дасть помітний ефект!
Головний принцип: Регулярність важливіша за тривалість. Ми допомагаємо створити реалістичний графік, який легко дотримуватися.
Всі наші програми розроблені з урахуванням принципів безпеки та адаптованості. Ми навчаємо правильній техніці виконання та завжди пропонуємо варіанти для різних рівнів підготовки.
Кожна програма адаптується під конкретні потреби та цілі сім'ї. Ми враховуємо вік, стан здоров'я, попередній досвід та особисті побажання всіх учасників.
Наші інструктори завжди готові відповісти на питання та надати консультації між заняттями. Ми створюємо спільноту, де кожен може ділитися досвідом та отримувати підтримку.
Зв'яжіться з нами для персональної консультації! Перша розмова завжди безкоштовна, а кількість місць на цей місяць обмежена.
Зв'яжемося з вами протягом 24 годин в робочі дні